高位下拉动作要领图解详解

2024年6月27日 - 是花花的老父亲哦高位下拉在核心收紧不耸肩的情况下,可以适当后仰发力.ߌ�叔呆熊丶这个动作不是练肩的吗.像你演示的腰部过度反弓反而容易造成肩部发...

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2024年5月3日 - 关注高位下拉正确做法!高位下拉动作详解,练背少走两年弯路!#高位下拉#高位下拉背部训练#高位下拉正确做法#高位下拉练背#高位下拉动作讲解 热榜推荐 陕...

发贴时间：2016年11月17日 - 动作解析:高位下拉是引体的 复刻 动作,由于力量可调,所以难度要比引体低很多,通过背部发力带动手臂拉下横杆,注意力...www.360doc.com

2020年1月21日 - 今天,我们一起来看看,反手高位下拉的标准动作是什么。.在做反手高位下拉时,同样需要注意耸肩的问题,下拉时肩部肌肉放松,还原动作的时候不能...www.jirou.com