开合跳的动作要领及重难点

发贴时间：2016年12月26日 - 既然说到开合跳的标准动作,其中落地的要领是最为重要的,稍有不慎很有可能造成自身的损伤.展开全文开合跳(Junping Jack...www.360doc.com

开合跳是一种锻炼姿势。动作Step1 站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。Step2 ... 详情>>动作 - 作用

2020年4月9日 - 体重严重超标的人不能盲目开合跳 开合跳的燃脂效果虽然很好,但是并不是每个人都适合开合跳的,对于体重严重超标的人建议选择其他的方式进行...www.5h.com

最佳答案回答时间：2021年1月2日 - 5个回答 - 2因为身体的震动太大,平衡性难以掌握,也容易伤膝盖,可以先掌握动作要领,1分钟30次,然后在慢慢增加...zhidao.baidu.com

2010年11月23日 - 开合跳是一种身体协调性较强的跳跃动作,以下是开合跳的动作要领及一些重难点:.1. 动作连贯性:开合跳要求动作快速连贯,跳跃力度和节奏要一致。...