如何平复心情不生气

2024年12月17日 - 一般可以通过转移注意力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、服用药物等方法做到不生气控制自己的情绪。

发布时间：2018-11-11    点赞人数：2131.合理发泄如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐,看书,散步,写日记等,不能让坏情绪持续太久,影响身心。2.选择倾诉很多人脾气不好,是因为没有人肯听他说话,倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人,把你的苦闷,烦恼,郁闷一切全部发泄出来,你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。3.自我减压压力往往容易让人紧张,进而引起

发布时间：2022-02-12    点赞人数：31.学会冷静。在生气的时候,不要大吵大闹,不要在生气的时候做出任何决定,可以一个人待一会儿,随着时间的推移,生气的情绪就会恢复正常。2.听音乐放松心情。人在生气的时候,情绪比较激动,可以听听舒缓的音乐,抚平不良情绪,让内心平静下来。3.去户外走走。人的生气是有原因的,如果一直待在封闭的环境中容易钻牛角尖,容易胡思乱想,去户外走走,让心境更加开阔,也