先跳绳好还是先跑步好

2010年5月31日 - 是先跳绳还是先跑步如果一次锻炼中,既跑步又跳绳的话,要先活动热身,顺序不是大问题。如果热身不太充分,最好先进行对关节刺激小的运动。按照慢跑、跳绳...

2020年3月7日 - 一般情况下,建议患者是先跑步,然后再进行跳绳,因为人体在跑步的时候则可以缓慢的加快全身的血液供应,确实也可以有效的来帮助患者全身肌肉起到热身的作...